Black cohosh

Black cohosh

अवलोकन

काला कोहोश एक वुडलैंड जड़ी बूटी है। जड़ का उपयोग औषधीय प्रयोजनों के लिए किया जाता है। 

ब्लैक कोहोश का उपयोग आमतौर पर रजोनिवृत्ति , प्रीमेन्स्ट्रुअल सिंड्रोम ( पीएमएस ), दर्दनाक माहवारी , कमजोर और भंगुर हड्डियों ( ऑस्टियोपोरोसिस ) और कई अन्य लोगों के लक्षणों के लिए किया जाता है। हालांकि, इन उपयोगों का समर्थन करने के लिए कोई अच्छा वैज्ञानिक सबूत नहीं है। 

नीले कोहोश या सफेद कोहोश के साथ काले कोहोश को भ्रमित न करें। ये असंबंधित पौधे हैं। नीले और सफेद cohosh पौधों में काले cohosh के समान प्रभाव नहीं होते हैं, और वे सुरक्षित नहीं हो सकते हैं।

यह कैसे काम करता है ?

काले कोहोश की जड़ का उपयोग औषधीय प्रयोजनों के लिए किया जाता है। काले कोहोश जड़ में कई रसायन होते हैं जो शरीर में प्रभाव डाल सकते हैं। इनमें से कुछ रसायन प्रतिरक्षा प्रणाली पर काम करते हैं और बीमारियों के खिलाफ शरीर की सुरक्षा को प्रभावित कर सकते हैं। कुछ सूजन को कम करने में शरीर की मदद कर सकते हैं। काले कोहोश जड़ में अन्य रसायन नसों और मस्तिष्क में काम कर सकते हैं। ये रसायन मस्तिष्क में किसी अन्य रसायन के समान काम कर सकते हैं जिसे सेरोटोनिन कहा जाता है।

काले कोहोश की जड़ में भी महिला हार्मोन, एस्ट्रोजन के समान कुछ प्रभाव होते हैं। शरीर के कुछ हिस्सों में, काले कोहोश एस्ट्रोजेन के प्रभाव को बढ़ा सकते हैं। शरीर के अन्य हिस्सों में, काले कोहोश से एस्ट्रोजन का प्रभाव कम हो सकता है। काले कोहोश को "हर्बल एस्ट्रोजन" या एस्ट्रोजन के विकल्प के रूप में नहीं सोचा जाना चाहिए। इसे एक जड़ी बूटी के रूप में सोचना अधिक सटीक है जो कुछ लोगों में एस्ट्रोजन के समान कार्य करता है।

काला कोहोश क्या है?

काला कोहोश एक फूल वाला पौधा है जो उत्तरी अमेरिका का मूल निवासी है। इसके वैज्ञानिक नाम Actaea racemosa और Cimicifuga racemosa हैं , और इसे कभी-कभी ब्लैक बगबैन, ब्लैक सनकेरूट, बैनबेरी या फेयरी कैंडल कहा जाता है।

लोकप्रिय महिलाओं के स्वास्थ्य के पूरक रेमीफ़ेमिन में एक सक्रिय घटक के रूप में काला कोहोश होता है।

इसके फूल और जड़ें आमतौर पर पारंपरिक मूल अमेरिकी चिकित्सा में उपयोग की जाती थीं, और आज यह एक लोकप्रिय महिला स्वास्थ्य पूरक है जो रजोनिवृत्ति के लक्षणों, प्रजनन क्षमता और हार्मोनल संतुलन के साथ मदद करने का दावा करती है।

यह प्रभावी हो सकता है क्योंकि यह एक फाइटोएस्ट्रोजन, एक पौधे-आधारित यौगिक के रूप में कार्य करता है जो हार्मोन एस्ट्रोजन की कार्रवाई की नकल करता है। हालाँकि, कुछ बहसें हैं कि क्या काले कोहोश को एक सच्चे फाइटोएस्ट्रोजन के रूप में वर्गीकृत किया जा सकता है।

रजोनिवृत्ति के लक्षणों से राहत के लिए, काला कोहोश फायदेमंद प्रतीत होता है। फिर भी, इसके अन्य उपयोगों के लिए सबूतों की कमी है।

लाभ और उपयोग

ब्लैक कोहोश के कई संभावित लाभ हैं - उनमें से अधिकांश महिलाओं के स्वास्थ्य या हार्मोनल संतुलन से संबंधित हैं । फिर भी, रजोनिवृत्ति के लक्षणों के अपवाद के साथ, इनमें से किसी भी स्थिति के लिए इसके उपयोग का समर्थन करने के लिए बहुत कम सबूत हैं।

रजोनिवृत्ति और रजोनिवृत्ति के लक्षण

रजोनिवृत्ति के लक्षणों को कम करने का कारण ज्यादातर लोग काले कोहोश का उपयोग करते हैं, और यह उन उपयोगों में से एक है जो इसका समर्थन करने के लिए सबसे सम्मोहक सबूत हैं।

80 रजोनिवृत्त महिलाओं में एक अध्ययन में जो गर्म चमक का अनुभव कर रहे थे, जिन्होंने 8 सप्ताह तक रोजाना 20 मिलीग्राम काले सहोश के साथ पूरक किया, पूरक शुरू होने से पहले की तुलना में काफी कम और कम गंभीर गर्म चमक की सूचना।

क्या अधिक है, अन्य मानव अध्ययनों ने इसी तरह के निष्कर्षों की पुष्टि की है। हालांकि बड़े अध्ययनों की जरूरत है, रजोनिवृत्ति के लक्षणों को कम करने के लिए काला कोहोश फायदेमंद प्रतीत होता।

गर्भाशय स्वास्थ्य 

यद्यपि आप ऑनलाइन कई दावे देख सकते हैं कि काला कोष प्रजनन क्षमता में सुधार कर सकता है या आपको गर्भवती होने में मदद कर सकता है , लेकिन इसका समर्थन करने के लिए बहुत सारे सबूत नहीं हैं।

हालांकि, शोध से संकेत मिलता है कि काले कॉहोश उन लोगों में फर्टिलिटी ड्रग क्लोमिड (क्लोमीफेन साइट्रेट) की प्रभावशीलता में सुधार कर सकते हैं, जो बांझ हैं, उनके गर्भवती होने की संभावना बढ़ जाती।

तीन छोटे मानव अध्ययन बांझपन के साथ महिलाओं में गर्भावस्था की दर या ओव्यूलेशन में सुधार दिखाते हैं।

फिर भी, ये अध्ययन छोटे थे, और इस प्रभाव की पुष्टि के लिए अधिक शोध की आवश्यकता है।

महिलाओं की सेहत

काले कोहोश का उपयोग महिलाओं के स्वास्थ्य से संबंधित कई अन्य उद्देश्यों के लिए भी किया जाता है। हालांकि, इन लाभों का समर्थन करने वाले साक्ष्य उतने मजबूत नहीं हैं जितना कि रजोनिवृत्ति और प्रजनन क्षमता के लिए इसके लाभों का समर्थन करने वाले साक्ष्य।

हार्मोनल संतुलन का समर्थन करने के लिए महिलाएं काले कोहोश का उपयोग कर सकती हैं:

पॉलीसिस्टिक डिम्बग्रंथि सिंड्रोम (पीसीओएस)। काले कोहोश के साथ सप्लीमेंट लेने से क्लोमिड पर पीसीओएस होने की संभावना वाली महिला बढ़ सकती है।

244 पोस्टमेनोपॉज़ल महिलाओं में एक 3 महीने के अध्ययन में पाया गया कि प्रतिदिन 40 मिलीग्राम काले कोहोश के साथ पूरक करने से गर्भाशय फाइब्रॉएड के आकार में 30% तक की कमी हो सकतीहै। 

प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम (PMS) और प्रीमेंस्ट्रुअल डिस्फोरिक डिसऑर्डर (PMDD)। हालांकि ऑनलाइन कुछ दावे हैं कि काले कोहोश पीएमएस या पीएमडीडी के साथ मदद कर सकते हैं, इसका समर्थन करने के लिए कोई ठोस सबूत नहीं है।

मासिक धर्म चक्र विनियमन। पीसीओ के साथ या बिना उन महिलाओं में जो क्लोमिड, काला कोहोश जैसे प्रजनन उपचार प्राप्त कर रही हैं, उनके मासिक धर्म को विनियमित करने में मदद कर सकती हैं।

कैंसर

काले कोहोश में कुछ संभावित एस्ट्रोजेनिक गतिविधि होती है, जिसका अर्थ है कि यह हार्मोन एस्ट्रोजन की तरह व्यवहार करता है, जिससे स्तन कैंसर हो सकता है या आपके स्तन कैंसर का खतरा बढ़ सकता है।

हालांकि, अधिकांश अध्ययनों से पता चलता है कि काले कोहोश आपके स्तन कैंसर के जोखिम को प्रभावित नहीं करते हैं । दो मानव अध्ययनों में, काले सहोश लेना स्तन कैंसर के कम जोखिम से जुड़ा था।

टेस्ट-ट्यूब अध्ययन में, काले कोहोश के अर्क ने एस्ट्रोजेन विरोधी गतिविधि का प्रदर्शन किया और स्तन कैंसर कोशिकाओं के प्रसार को धीमा करने में मदद की।

फिर भी, स्तन कैंसर और काले कोहोश के बीच की कड़ी को समझने के लिए और अधिक शोध किए जाने की आवश्यकता है।

मानसिक स्वास्थ्य

काले सहोश का मानसिक स्वास्थ्य पर कुछ लाभकारी प्रभाव पड़ सकता है , विशेषकर रजोनिवृत्त महिलाओं में।

अध्ययन की एक समीक्षा ने रजोनिवृत्त महिलाओं में चिंता और अवसाद के लिए हर्बल सप्लीमेंट के उपयोग की जांच की। शोधकर्ताओं ने पाया कि काले कोहोश के पूरक से चिंता पर कोई प्रभाव नहीं पड़ा, लेकिन यह मनोवैज्ञानिक लक्षणों में महत्वपूर्ण सुधार से जुड़ा था।

फिर भी, मानसिक स्वास्थ्य पर काले कोहोश के प्रभाव को पूरी तरह से समझने से पहले अधिक शोध की आवश्यकता है।

नींद

हालांकि, इस बात के बहुत कम सबूत हैं कि काले कोहोश नींद में सुधार कर सकते हैं , यह उन लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है जो रजोनिवृत्त महिलाओं में नींद की गड़बड़ी पैदा कर रहे हैं, जैसे कि गर्म चमक।

हालाँकि, 42 रजोनिवृत्त महिलाओं में एक छोटे से अध्ययन में पाया गया कि काले सहोश के साथ पूरक करने से नींद की अवधि और गुणवत्ता में सुधार होता है।

एक अन्य अध्ययन में उल्लेख किया गया है कि काले कोहोश और अन्य यौगिकों का एक संयोजन - चेस्टबेरी, जस्ता, अदरक और हयालूरोनिक एसिड सहित - गर्म चमक को बेहतर बनाने में मदद करता है जो अनिद्रा और चिंता से जुड़े थे।

फिर भी, यह कहना मुश्किल है कि इस मिश्रण में काले सहोश या अन्य अवयवों में से एक फायदेमंद यौगिक था या नहीं।

वजन घटना

रजोनिवृत्त महिलाओं को अवांछित वजन बढ़ने का खतरा बढ़ सकता है , क्योंकि उनके एस्ट्रोजन का स्तर स्वाभाविक रूप से कम हो जाता है।

सैद्धांतिक रूप से, क्योंकि काला कोहोश एस्ट्रोजेनिक प्रभाव दिखा सकता है, यह रजोनिवृत्ति महिलाओं में वजन प्रबंधन पर एक छोटे से लाभकारी प्रभाव हो सकता है।

हालांकि, यह समर्थन करने के लिए सबूत न्यूनतम है। काले कोहोश और वजन प्रबंधन के बीच लिंक को समझने के लिए अधिक और बड़े मानव अध्ययन की आवश्यकता होती है।